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总觉得疲倦吃维生素有效吗

时间:2015-10-28T18:37:12 编辑:5号网 188

生活中我们的工作压力大,缺乏运动还有各类不同的应酬等着大家,时常会觉得身子非常的疲倦,有时甚至睡上一整天也会觉得疲倦,有人说吃维生素会有效,真的如此吗,以下我们听听专家是怎么说的。

总觉得疲倦吃维生素有效吗 

Q:我老是觉得疲倦,不知服用维生素会不会改善这个现象?

A:许多人错误地以为维生素能够提供活力提振精神。维生素众多的功效之一是帮助人体从食物中获取能量,不过多数的人将无法从维生素的摄取中感受到活力的增加,除非他们一开始就有某种特定的营养缺乏现象,而这个情况不太可能发生。

如果你常常觉得疲倦,应该去看医生,让医师将你体内导致疲倦感的问题排除。如果不循此途,你可能需要重新评估自己的生活方式。想想看,你是不是工作过度劳累没有时间让自己喘口气?压力毫无疑问会引发疲劳感。你是不是没有运动习惯?

有时候民众认为自己过于疲惫无法从事运动,不过事实上运动会让睡眠品质提昇,进而舒缓压力并且改善失眠,而这些效益都有助于消减你的疲倦感。当然,适当的饮食搭配充足的新鲜水果蔬菜、全麦谷物、低脂蛋白质以及充分的水分,都将能确保合宜的营养摄取,让你的身体功能维持最佳的状态。

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