时间：2017-01-10 09:04:25 编辑：5号网-lj 811
天气变凉、在冷气房总是感觉衣服穿不够多，老是觉得很冷吗?这状况特别容易出现在女生身上，这时候塬因可不只有体虚，还有可能是文中8个状况，如果长期没有改善，可以寻求专业医疗协助。
BMI值低于18.5的人，体脂肪也同时很低，所以没办法有效御寒。另外一个塬因是，有些人为了维持纤瘦的身材，所以吃得很少，造成新陈代谢下降，身体也不容易产热。
想要维持好体态，也必须摄取足够的营养，才能够维持适当的肌肉量，曲线才会好看。
老是觉得冷，也是「甲状腺低下 」的症状之一，因为身体没有分泌足够的荷尔蒙，维持适当的体温，此病症还会同时有大量掉髮、皮肤乾燥、疲倦等症状。
铁质是帮助红血球细胞携带氧气，传递热量和营养给身体的重要营养成分，如果缺乏铁质，红血球细胞会没办法正常运作。补充铁质可以不必靠营养品，最好从天然食物中摄取，例如：瘦红肉、鸡蛋、菠菜、海鲜。
如果经常手脚冰冷，但身体感觉正常，那就是末梢血液循环不良，也有可能是「雷诺式症 」，血管神经功能紊乱所引发的疾病，同样也有手脚冰冷的症状，需由专业医师诊断。
睡眠不足会扰乱你的神经系统，也影响脑中管控体温的机制，新陈代谢也会下降，自然无法为身体产生足够的热量。
水是调节体温的重要元素，如果身体水分足够，体温会保持在适当的温度，新陈代谢维持正常，也会提供足够的体温，所以记得口渴时一定要补充水分。
身体需要维生素B12帮助製造红血球细胞。缺乏维生素B12可能造成贫血，红血球细胞不足也导致身体无法传递足够热能。补充维生素B12，可以摄取瘦红肉、鱼肉和乳製品。
糖尿病会造成手脚神经病变，病患会感觉到手脚麻，甚至是疼痛，还有觉得发冷。如果你还有频尿、感觉累、容易口渴等3个糖尿病指标，最好就医检查。
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