时间：2016-10-21 15:16:24 编辑：5号网-lkn 581
不少女性一直受打呼噜的困恼！因为打呼噜不仅影响睡眠，还有可能会把自己打呼弄醒。关于，女生睡觉打呼噜怎么办？女生睡觉打呼噜怎么治疗？小编来为您一一解答！
首先，白天不要让自己过份累，如果白天感觉特别累的话，那么最好可以在睡前洗个温水澡、听听柔和的音乐，然后在入睡，这样更有利于让人拥有一个相对较安稳的睡眠环境。
其次，睡前尽量不要让自己从事刺激性的活动，如果要做的话，尽量多以柔缓的运动为主，在饮食上尽量选择以清淡口味为主，避免吃得过于油腻、厚重。
再者，可以多以侧睡为主，经常变换睡姿等等。还要，对症治疗。正如前文所说的，引起个人打鼾的原因是多方面的，因此如果出现很严重的打鼾现象的话，最好可以对症治疗。
加班熬夜、工作压力大都会影响睡眠质量的。特别是人在过份劳累之后，更易出现打鼾。
如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。
扁桃体发炎、舌体肥大等等。
喉咙部、口咽部出现阻塞的情况等等。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。