人的正常体温在一天内为什么会在变化-5号网

人的体温有的人误以为是恒定不变的，但是其实人的体温是在一个区间范围，只要在这个范围内波动都是正常健康的体温，那么为什么人体的体温会进行变化在一天之中。

人的正常体温为什么在变化

因为一天中气温是不同地，还有就是人的运动量也是不同的。

比如早上气温低，人是温血动物，身体会提升温度以达到体温平衡；加上早上是一天忙碌的开始，人的活动量会变大，体温会相对较高。中午气温高，人的活动量也大，身体就会自动调低温度以保证体温平衡，但是夏天还是会出现体温超过人的临界值发生中暑。晚上呢，一天的劳动下降，气温也降下来了，人的体温会稍微提高点，达到平衡，丰富的晚餐提供的能量基本就可以满足；但是晚上不吃晚饭就会慢慢的感觉冷，尤其熬夜时，不吃东西就会手脚冰凉。就是活动量低，外来热量供给不足，自身体温升高速度比不上损失速度导致的。

当然啦，人的体温也会因为病因改变，发烧、感染一般都会因为免疫系统而升高体温。大病破坏了人体的免疫系统反而会降低体温。

人的正常体温是一个区间范围

当我们说所说人体的正常体温，它不是一个固定的具体的温度点，而是一个温度范围。正常情况下，人体的体温维持在36℃-37℃之间。一天内体温变化不应超过1℃。人体的体温，从早到晚是在发生变化的，每个人的活动空间不一样、生活环境不一样，所以他们的体温一天之中的变化也是有差异的。

人体的体温是按昼夜之间有周期性变化的，人体一天内体温三个高峰期，它们分别出现于人体早饭后、午饭后，以及下午17时以后，其中以17时的高峰值人体体温最高，以0-5时最低，到了早上7到9时可急剧上升，以后体温缓慢上升，到17时达到最高峰，继而缓慢下降，到23时、24时达到稳定值。

这样看起来似乎温度的起伏很大，但其实最高值与最低值之差常在1℃以内，一般会保持在正常范围之内。正常人一般下午比上午高0.17℃的腋窝温)度和0.12℃的口腔温度，但也有下午比上午体温低者。比如长期上夜班的人。

所以看得出来，一天温度的变化可能跟人们昼夜间活动的周期性与身体的新陈代谢、血液循环及呼吸功能的周期变化有关。长期上夜班的人因为外界因素的影响，和我们的生活方式和习惯不一样，所以温度的变化也和我们相反。

不仅是时间，包括人体的不同位置或者是性别导致的体温也是不一样的。正常人口腔温度为36.3℃~37.2℃，也就是我们常见电视剧把温度计插嘴里的用法。平时我们测量的腋窝温度比起口腔温度低零点几度，直肠温度比较高，较口腔温度高零点几度。另外，女子体温一般较男子高0.3℃左右。女子体温在经期亦有些许变化。

所以结论就是体温正常值并不是固定不变的，每个人都身体都是不一样的，正常温度也不可能是一个固定准确的值，它只是一个恒定又均匀的范畴。另外，正常体温的标准，是根据大多数人的数值而来的，有的人可能天生温度高些，有的人天生温度“冷冰冰”，即使是范围也并非绝对数值，具体的体温正常与否还是需要各位根据自己的身体需要因人而异。

体温是重要的生命体征

人的正常体温不是恒定不变的，而是会有一个相对恒定的范围。

正常人口腔温度的正常范围为36.3℃~37.2℃，腋窝温度较口腔温度低：0.3℃~0.6℃，直肠温度：0.3℃~0.5℃。

一天之中，下午5~7时最高，而凌晨时候温度通常比较低，但一天内的温差通常在恒定范围内浮动，一般不会超过1度。另外，女性体温一般比男性高0.3℃左右。

一般，女性在怀孕或者月经前期，温度会比较高；老年人的基础代谢率比较低，一般体温相对低。另外，如果天气比较暖和，体温会稍微升高；如果在寒冷的冬天，气温比较低的环境下，体温可以稍变化。

体温是重要的生命体征，是人体产热与散热系统平衡的产物。多数人的体温在36-37摄氏度之间波动，一般体温高低与人体的兴奋程度有关。

体温过高过低都会出现身体机能异常，也提示身体机能本身有问题。

住院的患者病历书写查体项目第一行生命体征最为重要：T（体温）P（心率）R（呼吸次数）BP（血压）。而且第一个就写的是T（体温），护士同志一天经常要多次检测患者体温变化以了解病情。

兴奋时产热较多，身体各项机能动员，所以一般处于各种活动状况为多；安静时产热减少，各项身体产热机能多数降低所以体温降低。因此一般规律是白天体温高，晚上体温低。也因此白天人相对耐寒，晚上不小心就受凉。

正常人，多数夜间体温逐步下降，进而困倦瞌睡，到凌晨5点前后逐步体温回升，进而逐步兴奋清醒，开始一天的工作生活。中午时分体温会有一过性降低，下午继续上升，所以中午1点前稍微午休一下有利于下午保持精力和长远健康。

其实体温波动只是个结果，原因在于代谢水平的波动；而代谢水平的波动也只是个结果，背后是内分泌调节的原因；而内分泌调节的原因又在于要适应大自然昼夜交替的规律，人类为生存的需要而形成的生理周期变化。

这个，在中医体系叫做天人合一，即人类适应所生存天地之间的规律的外在表现，是日出而作日入而息的生存需要。人体体温波动，在中医来看是阳化气的产物，是六经模型中少阴产热、太阳散热阴阳平衡的结果。少阴病的患者产热不足，低体温表现为四肢逆冷，“脉微（心脏收缩无力）细（血容量不足），但欲寐（没精神，就想躺着或者睡觉甚至昏迷）”；也可能出现夜间本来应该体温下降安心睡眠，却表现为阴不敛阳，夜间潮热盗汗失眠五心烦热等虚热情况（例如肾上腺髓质功能昼夜节律紊乱，或者甲亢患者）。太阳病散热功能失常则表现发烧等情况。