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老人胃胀气怎么办 老人胃胀气怎么预防

时间:2020-01-13 17:50:26 编辑:本站整理 2

胃胀气对于老人来说是经常的事情,因为老人的胃肠道机能本就比较差些,那么老人胃胀气怎么办呢,老人胃胀气怎么预防好呢。

老人胃胀气怎么办 

1、注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”,在气候变化无常的时候,有虚寒胃痛的人尤其要注意保暖,避免受冷刺激;有脾虚泄泻者,可以在脐中贴暖脐膏药,同时,要忌品生冷的食物。

2、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、抑郁等不良情绪,都可能会减弱消化功能,或者刺激胃酸分泌过多,结果均可导致胃气增多,加重胀气,尤其是进入老年人,好的情绪是长寿的基本要素。

3、少吃些产气的食物

特别是到了晚上,不要吃得太油腻,饮食也不要摄入太多,每餐七八分饱为宜,少吃些产气的食物,如各种豆类,其中含有的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

4、记得细嚼慢咽

吃东西太快,会因咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害,老人家要特别注意,吃饭的时候记得提醒自己要多嚼嚼。

5、保持大便通畅

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气,平时的饮食中要吃些高纤维食物,如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各种粗粮等等,有利于促进排便,但注意也不能过量,否则也容易在胃肠内产生大量气体,引起胀气。

6、饭后散散步

运动有利于促进肠胃的蠕动,帮助排除胀气,老年人由于体质的问题,运动的强度不能太大,运动时间也不能太长,而是应当适当进行一些轻度身体活动,如吃完饭一小时后,散会儿步,或是平时打打太极,做做操等。

7、规律的生活作息

老年人的生活应该按部就班,按时吃饭,以免造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,到了点就要好好睡觉,年纪大了一定要保持规律的生活作息。

老人胃胀气怎么办 老人胃胀气怎么预防

老人胃胀气怎么预防

1、细嚼慢咽、少吃产气食物。

2、胃肠炎期间适量多吃流质食物,避免加重胃肠道负担。

3、避免饭后立刻坐着、躺下,可以采取站姿。另外,饭后站立还有利于预防腹部肥胖。

4、多喝水、多吃富含纤维的蔬果,可以促进肠道内粪便排泄,缩短食物在体内停留时间。

5、及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。

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胃胀气会影响心脏吗

腹部胀气可使横膈上提,压缩胸腔,心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气,肠内压升高,影响肠壁血液循环。腹腔内压升高,下腔静脉回流受阻,因回心量减少,影响心脏射血。

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胃胀气怎么调养

1、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、平心静养

专家认为,胃病,十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

4、保暖护养

秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

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