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睡觉做梦好不好?做梦睡眠质量好不好

时间:2016-07-21 16:11:49 编辑:本站整理 659

睡觉时不作梦好呢还是做梦好呢?这个命题相信很多人都想了解吧,那么睡觉做梦好不好,我们来看看专家怎么说!

睡觉做梦好不好?做梦睡眠质量好不好

关于睡觉做梦

做梦反应

人在做梦的时候大脑会整合一天所接受的到的各种信息,然后分类储存当你要用到的时候,信息才会被调用出来,做梦是大脑的整合过程产生的一些冗杂片段,有时是多余的,人在做梦的时候通常已经接近清醒,所以做梦时期其实是属于浅眠期,这时如果喊醒对方比半夜人在深睡的时候喊要更容易醒来,虽然有时人会觉得自己一晚上都在做梦,但实际上,真正的做梦时间可能只有短短几分钟。

睡眠质量

睡眠质量高通常晚上梦不会太多,一夜无梦的情况也不代表你没做过梦,很可能梦境发起和结束的都被遗忘了,在梦中如果觉得十分舒适,那么通常睡醒之后,心情也会很好,如果梦境中很压抑难受,那么睡醒之后就算忘记了梦境也会觉得心情不佳,做梦可以反应出一个人的心理状态,通常无梦的人,心理环境也会比较稳定,并且睡眠质量也会比较高,如果夜里梦多,而且噩梦不断,这说明这个人的心理可能有压力,或者在白天受到了什么负面的暗示,这样的情况下,睡眠质量就会比较差。

不做梦好

有趣的是,梦境和现实有着千丝万缕的联系,比如,当你想上厕所的时候,可能就会梦见自己想上厕所,小孩容易弄混现实和梦境,有时就会导致尿床的发生,有的人做梦被人追着跑,结果自己醒的时候发现全身都很累,仿佛真的跑了一夜似得,这也是由于梦境给人的感受太真实,导致做梦者的肌肉紧张,梦境是一个有意思的事情,但是如果想要睡个好觉,那么还是不做梦或者不记得做梦会睡得更香。

睡觉做梦的原因

一、身体因素:要知道躯体疾病和药物也是会影响到我们的睡眠的,如如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

二、精神因素:很多的患者出现失眠多是由于自身的压力太大,过度忧虑引起的,他们长期处于不良的情绪中,就很容易会出现睡眠上的问题。若是在白天的时候遇到了什么不顺心的事情,产生了不良情绪却没有积极的进行调节的话,就很容易将这样的情绪带到床上,导致失眠现象的出现。

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