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胃痛怎么缓解小妙招 胃痛就吞药使不得

时间:2018-12-18 14:14:35 编辑:本站整理 164

现代人生活紧张,一睁开双眼就是和时间赛跑。面对来自工作、学业或家庭的压力,加上无法定时吃三餐,身体器官最快提出「抗议」的恐怕是胃部。

胃痛怎么缓解小妙招 胃痛就吞药使不得

老实说,几乎人人都有胃部不适的经历。吃太饱或没时间进食,都在折磨胃部。性子急、易焦虑的人,甚至会三不五时就感到胃部不舒服。这时候,一般人都会选择吞几粒胃药或止痛药快速舒缓胃痛,即使知道药物吃多了,对身体不好也无可奈何。

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除了猛吞胃药之外,其实还有7种方式可在不用药的情况下,让胃痛得以舒缓。来瞧瞧国外网站《Bright Side》整理的7种方法:

1. 胃痛时别平躺

一般上,我们胃痛时,只想赶快找张床躺下休息,但切记千万别平躺!因为平躺时,喉咙和胃处在同一水平,更易导致胃酸流动引发胃灼热,使胃更不舒服。

那该怎么办?坐着就好。如果真想躺着休息,那就把枕头垫高,大概高15至25公分,抬高喉咙和胃部的距离。

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2. 热敷

胃部不舒服时,我们也可用热水袋或热毛巾,「热敷」身体胃部的方位,降缓大肠激躁症的不适。但别直接把热水袋敷在裸露的肚皮上,否则会烫伤皮肤。

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3. 喝小苏打水

可食用的小苏打粉功能用途可真多,连胃痛也能派上用场哦!事实上,小苏打粉的化学名称是碳酸氢钠,是一种无机化合物。由于呈弱碱性,在胃痛时,喝一些小苏打水不但可缓解胃食道逆流的不适,还可以中和胃酸,暂时减缓胃灼热的状况。

不过《Bright Side》建议先将四分之一茶匙的小苏打粉溶解在水中,然后才喝下。而且须切记,喝了苏打水后的两个小时之内都不能吃其他药物,否则药物不但无效,还会影响身体吸收养份的速度。

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4. 食用益生菌或是益生元

胃痛时,相信患者会有迷思,即不会想再进食,加重胃部运作。不过这时候,可以吃喝一些益生菌或是益生元的饮品。「益生元」可取自水果和蔬菜皮,它是天然食物中不容易被消化的多糖成份;益生菌则是优酪乳等食物在发酵时产生的良性活细菌。

我们的肠道须要这些良性益生菌,它们对人体的消化功能十分重要。若体内有足够的益生菌,可缓解腹痛、腹胀或腹泻等症状。可惜的是,不健康的生活方式和抗生素,都会减少益生菌的数量。不过,益生菌虽好处多,也不能随便乱吃或摄取过量,须咨询医师和药剂师的专业意见才行。

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5. 「BRAT」饮食疗法

「BRAT」是缩略词,说的是香蕉(banana)、米饭(rice)、苹果酱(apple sauce)及吐司(toast)这4种食物。它们都有一个共同点,就是较为缓和的淡口味,对胃部来说,易于消化和接受,不会过于刺激。一些胃痛会严重至出现呕吐、恶心、腹泻或消化不良等症状,此时应马上停止平日的饮食,尝试「BRAT」饮食疗法。适量即可,并多喝水、鸡汤或新鲜苹果汁。

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6. 喝暖胃的草药茶

胃痛一般和个人饮食习惯有关,太刺激的过辣、过酸食物或咖啡、酒精饮料等都会影响肠胃。有胃疾的人最好少碰这些饮食。《Bright Side》还教大家如何制作两种舒缓胃痛的茶:

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① 洋甘菊、生姜

其貌不扬的洋甘菊相当神奇,它具有与布洛芬和阿斯匹林相同的效果。摘几朵泡水中喝下,有助舒缓腹泻、绞痛和大肠激躁症。

东方人对生姜的功效很熟悉,它可缓解恶心,还能提高营养素的吸收,并释放消化酶。因此胃痛时,把洋甘菊和生姜加水熬煮大概10分钟,置凉后饮用,效果十分显著。有一项调查显示,1278名孕妇在进行实验后发现,生姜确实可以减少呕吐及恶心症状。

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② 茴香、薄荷、姜和洋甘菊

另一种草药饮料也对胃痛有收效之用,就是茴香、薄荷、姜和洋甘菊。将这4种材料适量加水,熬煮大概10分钟,可微温和置凉后饮用,有助减轻胃部不适。茴香可刺激胆汁流动;薄荷叶子具薄荷醇,有天然的止痛作用,可排解恶心感;姜能促进口腔产生唾液;而洋甘菊可以减缓肌肉痉挛。一杯调制的草药茶,长期饮用对胃疾有帮助。

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7. 常吃含纤维的食物

常食用纤维丰富的食物,能改善肠道功能。吃进的纤维量越多,排便就越容易,不会有便秘的毛病。纤维量最丰富的食物当数水果、蔬菜、全麦面包或一些谷类食品。日常饮食当中,若能搭配这些食物,相信能改善身体状况。

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若平时会有腹泻症状,可吃些浆果和干果,这两种食物可减缓食物从胃到肠胃之间的消耗。不过也建议大家,若自己常有胃痛或消化不良症状,应该及早找医生详细检查,以免错失治疗良机。

标签:胃痛

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