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  • 俯卧撑
    俯卧撑

    2018-12-24

    在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢运动,运动的方式有很多,俯卧撑是最常见的一种运动方法,俯卧撑可以锻炼手部肌肉,很多男士都喜欢做俯卧撑,俯卧撑对于我们手部力量和腰部力量都有很大需求。

  • 仰卧起坐
    仰卧起坐

    2018-12-25

    仰卧起坐是一项非常有争议的运动,以前是很多学校会让学生做的一项运动,但是后来说会对身体有伤害,很多地方就不做了,其实仰卧起坐有很多讲究的,让我们一起来学习一下吧。

  • 引体向上
    引体向上

    2018-12-26

    引体向上是一种比较普遍的运动,这个运动对身体很有锻炼意义,但是同时这个运动也比较难,很多人都是做不了的,女生多数没有力气做,但是很多男生也只能做几个,下面我们一起来了解引体向上是怎么回事。

  • 瑜伽垫
    瑜伽垫

    2018-12-29

    瑜伽是现在很流行的一种运动健身方式,在平时生活中经常可以看到有人会练瑜伽,瑜伽不仅可以修身养性还可以塑型健身,有很好的健美效果,是女性朋友都非常热爱的一项运动,练瑜伽的时候我们通常都会使用到瑜伽垫,瑜伽垫的选择很重要。

  • 跑步机
    跑步机

    2019-01-03

    跑步是最常见的一种健身运动方式,在健身房里经常可以看到有人在跑步机上跑步,很多人家里也有跑步机,跑步对我们身体健康有很多好处,也是最不需要技巧的一项健身方式,跑步机是必备的健身器材,市面上的跑步机种类很多。

  • 椭圆机
    椭圆机

    2019-01-04

    经常去健身房的朋友应该都知道椭圆机,椭圆机是健身房必备的健身器材之一,椭圆机可以很好的锻炼我们的心肺功能,很适合初学者使用,椭圆机和跑步机有点类似,两者都有很好的健身效果。

  • 太极拳
    太极拳

    2019-01-07

    太极拳是我们中国传统的健身方式,很多人都喜欢练太极拳,太极拳可以强身健体,舒缓身心,也是我们中国的传统武术之一,经常可以在电视山看到很多古代片有太极拳,现在生活中,太极拳成了一种很受大家欢迎与喜爱的养生锻炼方式。

  • 滑雪
    滑雪

    2019-01-08

    滑雪是一种很刺激的运动,但是趣味性很强,而且很好玩,很多人玩过之后就爱上了这个项目,但是滑雪其实是有点危险的,滑雪前还是要多做点功课比较好,这样去滑雪才能事半功倍,下面我们一起来看看滑雪的相关知识。

  • 卷腹
    卷腹

    2019-01-08

    健身运动是现在很多人都会经常做的事情,不同的健身方式锻炼的方式和锻炼部位都不一样,卷腹是很受大家欢迎的一种运动,卷腹可以有效锻炼腹部肌肉,帮助塑造腹肌,卷腹的运动强度比较大,也很消耗体力。

  • 健腹轮
    健腹轮

    2019-01-09

    经常健身运动对我们的身体有很多好处,无论是男女养成好的健身习惯对我们保养身材都有一定的作用,健身方式有很多,不同的健身方法功效作用都不一样,健腹轮是很常见的一种健身方法,能有效锻炼手臂肌肉和腹部肌肉。

  • 普拉提
    普拉提

    2019-01-10

    普拉提是现在很流行的一种健身运动方式,普拉提对我们体形的塑造有很多好处,很多女性朋友都会经常练普拉提,普拉提可以让我们保持美丽和健康,现在已经越来越被大众所熟知和喜爱,普拉提和瑜伽有些相似,两者都是很好的健身方法。

  • 跆拳道
    跆拳道

    2019-01-11

    跆拳道是现代生活中很流行的一种健身运动,很多家长从小就会让小孩去练习跆拳道,跆拳道可以强身健体,还能防身,是很受大家欢迎与喜爱的一种运动方式,跆拳道还是现在奥运会的一项,世界各国人士都喜爱练习跆拳道。

  • 哑铃
    哑铃

    2019-01-17

    哑铃是很常见的一种健身运动器材,经常可以看到有人会使用哑铃来锻炼身体,哑铃非常小巧,可以放在家里,使用起来也非常方便并且实用,可以很好的训练肌肉力量,是很多增肌增重的朋友会用的。

  • 打篮球
    打篮球

    2019-01-18

    篮球是现代生活中非常流行的一种健身运动方式,很多人都会经常去打篮球,篮球的健身效果非常好,介意强身健体,消耗的体力也很大,以前是大部分还是男生比较喜欢打篮球,现在不少女性朋友也开始打篮球了,是现在的年轻人热爱的运动项目之一。

  • 洛神花
    洛神花

    2019-03-26

    洛神花是很常见的一种中药,洛神花的药用价值和食用价值都很高,洛神花既可以作为药膳还可以拿来泡水或者食用,洛神花有很好的养生作用,能平衡血脂,解毒利水,很多人就喜欢喝洛神花茶。

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