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雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死

时间:2016-12-21 17:36:35 编辑:5号网-lkn 67

不少人长期有坚持晨跑的习惯,但遇上了雾霾天气,还能不能外出跑步呢?不少人困惑,雾霾天可以戴口罩跑步吗?关于,雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死。5号网小编来为您一一解答!

雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死

雾霾天可以戴口罩跑步吗

雾霾天气最好不要出门跑步,戴口罩也避免不了雾霾的吸入。南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田告诉记者,首先,还是不建议在严重的雾霾天气里跑步,在跑步的过程当中,呼吸会更深,更容易将有害物质吸入,而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动。大家都知道,雾霾天气的主要成分是PM2.5,能进入人的血液中。“所以在雾霾天气,尽量不要在户外久留,包括老年人的晨练,我们都是不推荐的。”

雾霾天可以戴口罩跑步吗?雾霾天戴口罩跑步就是作死

雾霾天戴口罩跑步就是作死

雾霾天戴口罩运动不健康,雾霾并非你一个口罩就能隔绝的,戴口罩锻炼很伤身。雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物,组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道,会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动时候需要大量换气,大量的雾霾就会被吸入体内,一般的口罩并不能完全将之阻隔。有防护功能的口罩具有密闭性,运动时候呼吸受阻,呼吸功能不太好的人可能会出现憋气、胸闷、眩晕等症状。此外,口罩阻挡了部分的雾霾进入,同时也阻隔了鼻子和口腔呼出的气息。人呼出的气息中含有大量的二氧化碳。因为带着口罩,二氧化碳不能很好排出,可能被人体再次吸入。这样一来,戴口罩在外运动反而得不偿失了。

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雾霾天不是所有口罩都管用

许多跑友有长期路跑的习惯,在轻度雾霾时,他们还是会选择戴上口罩进行户外运动,但事实上不是所有的口罩都能帮你抵御恶劣天气,这也是很多人为什么在戴了口罩的情况下,依然会在锻炼出现喉咙肿痛、咳嗽等不适反应。下面我们就来主推两款高性价比的专业运动口罩——3M系列的8210V和9002V。

3M的8210V本身配备呼吸阀,在鼻梁的位置有一块软质的金属片,一方面可以调节口罩上沿和鼻子的紧密程度,增加防护的安全性,另一方面也在跑步的过程中不易脱落。虽然8210V已经配备了呼吸阀,但缺点是当你跑一段时间之后,口罩里面还是会充满了水汽。

3M的9002V比起8210V防护级别要差一些,但是这款口罩本身的材质更轻,透气性会稍好,售价也实惠很多。如果不是重度雾霾,是个不错的选择。当然,如果你荷包里的银子充足,那么Respro活性炭口罩或是Totobobo口罩都是很好的选择,单价都在200元左右。

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