时间：2016-07-18 15:15:14 编辑：本站整理 674
菌菇类
菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
海带
海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份，能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液，并排出坏的胆固醇，达到加速代谢排毒之效用。其成份中的水溶性膳食纤维，可包覆多余的盐份和胆固醇，让它们不易被人体吸收，能减少体内的戴奥辛、辐射污染等放射物质的积聚，并随着排泄系统排出体外。
多喝茶
茶中含有的多酚类物质，能除口腔细菌，使人吐气如兰。茶叶中的绿原酸，亦可保护皮肤，使皮肤变得细腻、白润、有光泽。茶叶中的茶多酚、脂多糖、维生素C、胡萝卜素等能通过综合作用捕捉放射性物质，可以减少辐射对皮肤的伤害。茶叶里含有丰富的维生素C，所以常喝茶可使皮肤白皙、有光泽。
一.生痘痘期间要多喝水，预防便秘等疾病，让皮肤水分充足，避免毛孔堵塞。
二.忌食肥甘辛辣食物，吃得越清淡越好。降低皮肤油脂，抗感染。
三.含药性成分的洗面液有消炎杀菌效用，但强药性可能令皮肤更干甚至敏感，所以最好用天然成分，例如麦粉、茶树油等有治痘痘效用的洗面乳洗脸。
根据个体的体质，痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。
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