当前位置:首页 > 养生 > 运动

蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿时哪里发力

时间:2019-08-22 11:43:54 编辑:5号网-wsy 3714

在游蛙泳的时候,其实蹬腿是很重要的一个动作,一般来说,蹬腿的发力方向是后下方,大家在掌握了正确的蹬腿姿势之后才能更好的掌握蛙泳的技术要点。

蛙泳蹬腿往后还是往下

答案是后下方。

蛙泳蹬腿推进不只是向前,还需要分力向上,所以蹬腿方向应该是在后下方,这样能够帮助泳者更好的进行换气。

蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿时哪里发力

蛙泳蹬腿时哪里发力

蛙泳时腿开始在动作中起主要推进作用,而这时候要求低头、伸手,在蹬腿的速度达到最快之前,使上半身处于流线型,这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快,有利于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。

“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”是利用人体生理上的用力顺序,通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄,最后达到脚部。

蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿时哪里发力

蛙泳蹬腿小技巧

1.蛙泳蹬腿时,要用力,腿蹬尽后双腿迅速夹腿,利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松,同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收。

蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿时哪里发力

蛙泳常见错误动作

1.撅屁股

打腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。

2.两脚蹬出水面

蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空。

3.夹水不充分

夹水动作做的不充分导致不走水。

标签:蛙泳游泳

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

猜你喜欢

二维码

网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告