时间：2016-07-06 10:29:00 编辑：本站整理 1410
莲子清热去火的必备良药，很多人说莲子吃多了肚子疼这是怎么回事呢？莲子吃多了肚子疼怎么办呢?下面我们来介绍下！
可能和牛奶同食
莲子中含有大量的蛋白质，而牛奶中的蛋白质含量更高，如果它们俩同时食用，可能会导致蛋白质过多而和胃酸反应凝结成块，在胃里不容易被消化，就会出现肚子痛的情况，因此，莲子最好不要和牛奶一起食用。
一次性别吃太多
莲子虽然是好吃又营养的食物，但是再好的东西吃多了也会出现不适，物极必反，食用莲子应该适量，莲子的莲子心性寒味苦，不宜过量食用，否则会伤及脾胃，导致腹痛、腹泻。适量吃莲子是有益健康，但是过量食用反而会给身体带来损伤。
莲子的宜忌食物
莲子适合和山药、红薯、南瓜、木瓜、银耳、红枣、薏米等一起食用，并有很好的养生作用，但是莲子不能和牛奶、猪肚、糯米等一起吃，除了会影响人体对营养物质的吸收，还可能会造成身体上的不适。
肚子痛时要注意
如果吃莲子吃多了出现肚子痛的情况，可以先喝一杯温开水，然后放松一下腹部，肚子痛的时候就不要再吃刺激性食物和高脂肪食物，也不要剧烈运动。
1.一般人群均可食用，无副作用。
适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦食用。
适宜慢性腹泻，脾气虚之人食用。
适宜癌症及化疗后的病人以及脾肾亏白带过多的妇女服用。
2.莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食.
3.失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
从临床应用上看， 莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。
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