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青少年喝蛋白粉好吗?蛋白粉的功效与作用

时间:2016-06-12 15:38:42 编辑:本站整理 5036

蛋白粉是一种常见的保健品,如果你还处于发育的青少年阶段,那么建议你还是不要吃蛋白粉了,在发育的青春期保健品不是你的好选择,你更应该选择的是更加营养的健康饮食与生活习惯,多参加运动,做好这些你的身体与发育情况是不会差的,当然如果你吃蛋白粉是根据医生安排所吃,那么就另当别论了,下面就来详细了解蛋白粉的食用,以及青少年饮食的注意事项吧。

青少年喝蛋白粉好吗?蛋白粉的功效与作用

喝蛋白粉有什么好处

1、蛋白粉功效

蛋白粉可以直接为人体提供蛋白质摄取,可以有效提高人体机体的代谢效率,并且可以为人体提供能量。由于蛋白粉很容易被人体消化吸收,故而会减轻肝脏、肾脏等器官的工作负担,可以轻松为人体补充能量,能够促进人体生长发育,提高人体免疫力。

青少年喝蛋白粉好吗?蛋白粉的功效与作用

2、蛋白粉坏处

吃蛋白粉虽然可以为人体带来很多的好处,但是却不适合青少年食用,这是因为青少年消化能力本身就很强,每天摄取食物中的蛋白质已经可以满足人体需求,如果这个时候吃蛋白粉就会导致蛋白质摄取过多,进而会导致大量能量在人体存储,因此很容易引起肥胖症状。而且由于蛋白质大量在人体中代谢分解,故而会产生较多的氨,反而也会对肝脏造成不利影响。

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3、青少年饮食

青少年是生长发育的关键时期,每天饮食会对生长发育造成直接影响,在这段时间里,每天营养搭配要合理,满足人体生长发育所需营养。每天要适当多吃蔬菜、水果等食物,为人体补充维生素,饮食要保持清淡,不宜食用辛辣雌性食物、油腻甜腻食物、过咸的食物等等,养成良好的饮食习惯。

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