时间：2019-09-12 14:30:55 编辑：本站整理 149
说到口臭应该很多人都有过，导致口臭的原因很多，口臭的时候和别人讲话会很尴尬，影响我们的日常生活，口臭的时候吃一些可以清新口气的东西可以缓解一下。
1、大量喝水
有时候口干也是引起口臭的主要原因之一，因此我们在夏天最好喝大量的水，保持口腔内的湿润，否则就很容易滋生细菌，引起口臭的问题。当唾液分泌得较多的时候，就能够杀死口腔细菌。
2、清除舌苔
舌头上那层白色的残留物就是舌苔，这也是造成口臭的罪魁祸首，因此在刷牙的时候可以使用牙刷刷几遍，这样就能避免细菌滋生而引起的口气，也可以使用专门的清洁工具。
3、常喝绿茶
有研究表明绿茶中含的儿茶素和类黄酮成分，对抑制口臭很有帮助。并且绿茶有清热消食、降火明目等药理作用。
4、喝酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌因子，能够有效的帮助杀死口腔内的各种细菌，避免产生口气。因此在夏天每天坚持喝两次酸奶，连续喝一个月就能看到效果哦。既美味又能够清新口气很不错哦。
5、用小苏打水漱口
可以使用小小苏打水先放在温水中充分溶解，然后再用来漱口，这样能够最快速的去除口腔的异味，因为小苏打温水能够降低口腔的酸度，让细菌无法存活，还能减低口臭的机率。
6、注意饮食
还有注意饮食，饮食对治疗口臭也很有帮助的，多吃水果蔬菜和维生素啊，少吃带有严重气味的食物，清淡点的食物还是好一些。
1、咸鱼头豆腐汤，咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂，牙龈肿痛，口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
2、黄瓜粥，专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
材料：黄瓜50克，大米100克。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
想要预防口臭在平时一定要养成一个良好的饮食习惯，因为如果你经常吃的一些味道重食物就会很容易导致引发口臭，比如 葱，蒜，韭菜，高蛋白食品都很容易造成口臭，所以要少吃这种味道重的食物，如果要吃的话最好是与瓜果蔬菜搭配一起吃。想要预防口臭平时一定要多喝水，因为喝水可以清洁口腔气味。喝茶水的效果会更好，茶水具有抑制口腔腐烂菌繁殖的效果，所以每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气。想要预防口臭在平时一定要少抽烟因为烟本来就气味就非常的重，而烟会损伤牙齿减少唾液分泌加重口气，所以在平时最好是少抽烟。想要预防口臭在饭后可以使用水漱口，漱口水可以有效的冲刷食物残渣和细菌，而且还能避免食物在口腔长时间停留，这样就可以预防腐败产生臭味，引发口臭。
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