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叶黄素一天吃多少毫克?按说明服用

时间:2018-03-29 10:47:03 编辑:cwh 3332

叶黄素的功效是非常好的,尤其适合长期对着电脑的人,下面5号网的小编为你们介绍叶黄素一天吃多少毫克?按说明服用。

叶黄素一天吃多少毫克

叶黄素在人体内不能合成,所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。

服用叶黄素的注意事项

对于叶黄素来说,我们在服用的时候也存在不少注意事项了,首先要注意服用的量,我们每天服用适量的就可以了,如果我们服用的叶黄素数量过多了,反而会影响我们的眼睛健康,而且在服用叶黄素的时候也要注意时间,最好在晚上服用,这样效果最佳哦。

上面我们给大家介绍的就是有关叶黄素的情况,可以发现我们服用叶黄素是有一定好处的,对于眼睛健康是非常有意义的,对于儿童来说也是同样适合去服用的了哦,但是一定要注意适量的服用才行,而且一定要注意服用叶黄素的量,不能服用过多哦。

叶黄素一天吃多少毫克?按说明服用

注意用眼卫生

1.盐水洗眼可预防角膜炎

盐水洗眼可预防角膜炎角膜,位于“黑眼球”前部,正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

2.眼液的正确使用方法

科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应。

3.要经常洗脸,眼睑也要洗。

不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛,可达到保护效果。

4.适当用眼

一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳。

叶黄素一天吃多少毫克?按说明服用

护眼小方法

食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

叶黄素一天吃多少毫克?按说明服用

药养

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

按摩

熨目法是指早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法指腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

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