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揉腹有什么好处?揉腹五大好处

时间:2018-01-10 08:21:09 编辑:本站整理 1024

睡觉的时候适当的揉腹,可以促进肠胃的消化。那么,揉腹还有其他的好处吗?

揉腹有什么好处

(1)腹部温热

认真揉完腹部,大多数人会感觉到腹部温暖,这是身体中的内气汇聚表现,腹部温暖对于女性有着很好的作用。

(2)胃肠蠕动有声

在揉腹的过程中,有的人会感觉到胃肠的蠕动,甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚进而运行通畅的表现。

(3)排除宿便

揉腹后可能出现大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

(4)改善食欲

揉腹坚持一段时间后,有胃口变好,消化吸收功能增强的表现。

(5)头脑清爽愉快

认真作完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。

揉腹有什么好处?揉腹五大好处

揉腹的按摩手法

我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。”揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外邪,清内积。

揉腹的具体按摩手法:选择夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

揉腹禁忌

1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌,而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。

2、妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等,这时应该禁止揉腹。

3、女子月经期一般可以揉腹,下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时,局部不要按摩。

4、另外,过饥过饱时也不宜揉腹。

5、喝酒过量后不宜揉腹

喝酒过量后,就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象,这个时候,就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话,不仅不能减缓疼痛,还会使出血的现象更加严重,这个时候,甚至危及生命!所以,在喝酒后,如果出现了肚子痛,大家千万不要揉,应该立刻去医院那里检查下为好。

揉腹有什么好处?揉腹五大好处

6、阑尾炎不能揉腹

往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别,在这里,小编告诉大家,如果发现腹部疼痛是持续的,或者是有规律的周期的,或者是疼起来的时候,特别尖锐的,那么证明就是阑尾炎的症状了,这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散,无法舒缓疼痛,所以,如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生,不能再揉腹部,否则会出现更严重的症状。

7、肚子有蛔虫不能揉腹

如果你的肚子里有蛔虫的话,或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话,也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻,如果你在这个时候揉肚子,则会让这些蛔虫因为害怕,而出现穿肠而出的现象,这个时候,可能会让你的肠子有洞口,从而也会造成更大的伤害的。

顺时针怎么揉腹

应该按照这样的顺序顺时针画圆:

首先在最上面,是先从左手边然后往下,再到右手边,然后回到最上面。

左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。时间保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。

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