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经期能不能吃金针菇?经期吃金针菇好处多多

时间:2018-01-08 08:53:20 编辑:本站整理 1289

很多人都说金针菇是凉性的,经期的人是不能吃金针菇的。那么,经期能不能吃金针菇呢?

经期可以吃金针菇

月经期间是可以吃金针菇的,金针菇的营养价值很高,而女性在月经期间就应该吃一下营养丰富的食物,一般的人都是可以吃金针菇的,金针菇中含有多种维生素和矿物质,对人的保健作用是很好的,金针菇能抗菌消炎,本来经期的女性抵抗力就会下降,吃金针菇能缓解疲劳,增强免疫力。

经期能不能吃金针菇?经期吃金针菇好处多多

女人吃金针菇的好处

1、抗炎

金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体也有抗菌消炎的作用。

2、降胆固醇

金针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高,降低胆固醇,能防治心脑血管疾病。

3、抗疲劳

根据实验报告,给小鼠服用一定时间的金针菇,具有抵抗疲劳、加速消除疲劳的作用。

4、促进新陈代谢

研究发现,金针菇能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

5、促进营养吸收

金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。

经期能不能吃金针菇?经期吃金针菇好处多多

月经期间的注意事项

月经期间的注意事项:不宜情绪激动、不宜天劳累,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。不宜受寒凉、食用生冷的食物、油炸食物。不宜性生活、不宜坐浴、不宜穿紧身裤、不宜体检等。

金针菇拌黄瓜可美白

材料:金针菇,黄瓜各150克。

调料:葱丝,蒜末,酱油,白糖,陈醋,盐,鸡精,香油各适量。

做法:

1、金针菇去根,洗净,入开水中焯透,捞出,放凉,沥干水分,黄瓜洗净,去蒂,切丝。

2、取小碗把上述材料拌在一起,加调味料调味即可。

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