时间：2021-04-15 15:10:43 编辑：5号网-lkn 0
通常怀孕的宝妈在饮食方面是非常重要的，因为这关系到肚子里宝宝的发育，同时也有很多宝妈担心在孕期吃太好会导致自己长胖，因此我们在这里就来了解一下怀孕吃什么水果对胎儿最好？怀孕吃什么水果不长胖？
在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或热带的水果，可以多吃苹果、桃、杏、乌梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了容易引起腹泻，造成脱水。孕早期吃水果是为了增加各种营养素在身体内的贮量，预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应，预防先兆性流产，保障胎儿大脑发育。了孕中期，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多了。在这个阶段，孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。能使胎儿度过安全期；解决孕妇贫血问题；为胎儿快速发育提供充足营养。而在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃，为胎儿提供营养的同时，既可以预防早产，另一方面又能保证顺利生产。
孕期吃苹果、樱桃、猕猴桃、香蕉等一般不会发胖，适当控制糖分和热量的摄入。尽量不要过多食用高热量水果，荔枝、龙眼、榴莲、橘子之类的，以防造成肥胖现象加重，影响正常体质，以及胎宝宝健康发育。尤其是有糖尿病、妊娠高血压、高血脂症状的孕妇应更应谨慎一些，平时多吃些黄瓜、土豆、西红柿、南瓜、以及新鲜豆类食品，适当补充孕期需要的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。妊娠期间可以吃一些水果来补充母体及胎儿所需要的维生素，微量元素及矿物质。尽量少吃一些过于寒凉或者过于热性的水果。可以吃一些平性水果，比如苹果，草莓，圣女果等，这些水果中含有丰富的糖分，能够给机体提供大量的能量。苹果及圣女果中含有丰富的钙质，蛋白质，维生素C，能够提高母体免疫力；草莓中含有胡萝卜素，可以在体内转变为维生素A，促进胎儿视力发育。
女性怀孕期间有些食物是不能吃的，会导致流产。比如：甲鱼、螃蟹、薏米、马齿苋等。甲鱼有通络散淤的作用，因而有一定的堕胎之弊。螃蟹有活血祛瘀之功，多吃了会导致堕胎，是孕妇禁忌的食物之一。薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，容易收缩子宫，而导致流产。马齿苋能够刺激子宫异常兴奋，使子宫收缩次数增多、强度增大，引起流产。另外，除了饮食，生活中还要注意休息，加强营养，多吃蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜；保持外阴清洁，勤换洗内裤，预防感染；严禁同房。
怀孕后最好多吃鸡蛋，瘦肉等高蛋白的食物，同时建议多喝汤类比如鱼汤，鸡汤等有营养的食物，但是也需要搭配青菜，比如菠菜，油麦菜，可以补充叶酸，还可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘等。怀孕后的饮食最好多样化，尽量避免吃辛辣刺激性的食物以及生冷寒凉的或者是不卫生的食物，以免引起腹泻，孕期需要营养均衡，才可以促进宝宝的发育，不要暴饮暴食，要注意少量多餐，定期做好产检，及时评估宝宝的生长发育情况。最好不要吃油炸，烧烤等食物，容易引起高血脂，还容易引起肥胖等。
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