时间：2020-10-23 11:58:39 编辑：本站整理 7
婚前焦虑症就是对自身及其配偶将要形成的婚姻关系感到担忧和顾虑，因为对未来生活的不确定性，还有对伴侣感情的不确定性，心理压力比较大导致。
1、恐惧心理
在婚前较后准备阶段时，新人的心理状态往往是较复杂的。对未知的憧憬期待不确定与对过往的释怀，众多情绪糅杂在一起，紧张，焦虑，恐惧的情绪在这个阶段变得更加强烈，对这段关系不是很确定，或是心理素质不够好的新人，偶尔会产生逃婚的念头。
2、逆反心理
婚姻对于夫妻双方而言，是脱离一个人的生活的标志，也约束着彼此，如果双方的自由被婚姻所限制，个人空间自由受到威胁时，就会产生逆反心理。
1、焦躁——你就是明显的焦躁，样样事情都不能心平气和的解决。仿佛，随时随地都想吵架。一方面是你自己的焦躁，另一方面是对方不配合引发你的焦躁。试着，任何事情都放缓脚步。彼此商量，说不定就能顺利解决问题了啦。
2、恐惧——这个就更加严重，不仅是紧张而且没有信心。恐惧婚后无法很好的过日子，甚至恐惧结婚没多久就会面临离婚的危险。婚前风花雪月实在浪漫，你受不了婚后锅碗瓢盆的过分寻常。别这么想，任何难关可以共同面对的。
3、逆反心理：这也是婚前焦虑症的一种表现心理。一般来说，男人渴望稳定的 婚姻生活 ，但同时，会担心这种 婚姻 对自己的束缚，不再像从前一样自由，尽管女人也会出现这种心理，但她们往往不如男人来得那样严重，当他们渴望的这种自由受到威胁时，就会出现 逆反心理。
对于患有婚前焦虑症的女性，最好给自己留有一段充分的时间来进行反思和适当的心理调整。先找出自己焦虑的原因，根据不同的原因，来选择相对应的策略。同时，也可以把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人，取得他的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。此外，还可以咨询专业的心理医生，在他们的帮助指导下克服婚前焦虑症。运动是舒缓焦虑心情的好办法,挑选一项自己喜爱的运动来尽情挥洒汗水吧。假如你是一个运动盲那就选一项你比较不厌烦的运动.跑步是最好也是简略最便利的运动了,假如你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了可以放松精力，还能让你减重,也是一举两得的事情。
1、寻找焦虑原因
不同的新人，婚前恐惧焦虑的根本原因也不同，只有找到让你感到焦虑原因才能更快解决。有的新人是婚前事前太多，处理中不顺利，有的新人则是担心未来二人生活的状态模式等等。新人们觉得焦虑的时候，一定要及时与另一半沟通，一起分析出问题根本解决问题。可是男人为什么会有婚前焦虑症呢?来看看婚前焦虑是因为不爱吗?
2、放松心情调节心态
如果你发现自己有婚前焦虑，要做得较好件事就是放松。找到适合自己的放松方式，找个时间看看书、听听音乐，也可以运动一下出汗缓解自己的紧张焦虑，约上几个闺蜜出去逛街购物也能让心情放松~
3、积极沟通
如果感觉自己有压力，很焦虑恐惧，不要闷在心里，较好时间和另一半沟通，把你的感受、忧心之处告诉他，在交流沟通中尝试让另一半理解自己的感受，自己也理解对方的想法，让沟通替代争吵。也可以是向父母，向结婚的好朋友倾诉，听听看别人的看法，讲讲自己的郁闷之处，相信当你都讲出来的时候心中的不好情绪也一扫光啦~
4、营造舒适环境
自己要打造一个良好的居住环境，浅色系的床品、睡衣，新鲜的花朵，切好的水果，给自己一个可以全身心放松下来的空间，让自己舒服的待着。
5、对未来乐观
无需对婚姻生活过度担心，给自己和另一半一点信心，保持乐观的生活态度，去感受结婚带来的喜悦和安心~
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