时间：2019-01-04 16:24:24 编辑：5号网-wsy 390
天鹅颈有些人是天生的，但是大多数人还是靠后天的锻炼练成的，有很多动作都是可以帮助我们练成天鹅颈的，想要拥有天鹅颈的朋友可以学学。
有些人的天鹅颈是天生的，但是没有天鹅颈的人也可以通过后天的方法变成天鹅颈。
想要有天鹅颈就得改变生活恶习，用较平的枕头睡觉，走路时候脖子伸直，平时适当给脖子也抹抹护肤品。再高端一点的做法就是，找整形医生做注射美容或激光美容。颈部的形态天生不能更改，但男人们看重的到不是美如天鹅型的纤长美颈，而是颈部的完美肤质：肤质细腻，没有明显纹路(他们都明白颈纹不可避免，但至少别一抬头就看到三圈)，没有色斑，和脸部没有色差，没有松弛和肤色不均。
可以。
修长的颈项会让整体看起来会更显瘦修长哦。现在大多数的年轻人不是低头看手机就是伸颈看电脑，不运动的话很难会拥有美丽的肩颈线条。这是因为肩部肌肉得不到放松，肩膀就容易长出斜方肌，而且一直低头按手机，也会形成难看的颈纹。这时就要靠一些拉伸和放松的运动来美化我们的肩颈线条啦。
第一个运动
可以在坐立中完成，保持身体放松，用左手放到头部右侧施力下压，感觉到右侧脖子有拉伸感即可。保持这个动作30秒，换另一侧。有时间的话可以多做几组。
第二个运动
首先保持低头，可以将双手放在头上轻微往下按压就可以了，不需要太大的力气。保持这个动作30秒。连接第二个动作，头部上仰，用手将下巴轻轻往上推，感觉到下巴有拉伸感即可。保持这个动作30秒。两个动作为一组，可以多做几组都没问题哦。
第三个运动
这个动作一样也是坐着就可以完成了。肩部和颈部保持放松状态，接着用头部画圈圈。左边和右边各15次，动作不要太快，放慢速度完成即可。可以做3组。
第四个运动
这个动作是类似我们平常伸懒腰的动作，做起来超有效放松肩部的肌肉。首先，将手指交叉合着，手掌朝上，往上延伸到极限后放松。从复动作15次，做三组。
第五个运动
这个动作的名称是骆驼式，可以拉伸我们的颈部和放松后背部。这个动作还可以缓解肩颈酸痛和背痛。首先，双膝跪地，双脚并拢，可以先一手扶着腰，一手放在脚后跟，身体慢慢往后仰，最后扶着腰的那只手也放在脚后跟，将头部往后仰。记得保持头部颈部放松，大腿呈现90度。
天鹅颈是指像天鹅一样拥有纤细修长的脖子。天鹅颈如天鹅的脖子纤细修长，光滑紧致的脖子是性感标志之一，穿衣服时候会好看很多，也是欧美女神必备标志。
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