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为什么敲胆经可以瘦腿 敲胆经瘦腿法

时间:2018-08-02 10:27:21 编辑:本站整理 278

我们都知道,瘦腿的方式有很多,很多的女性都想要瘦腿,我们平时就可以做一些瘦腿操,很多人说敲胆经是可以瘦腿的,深受人们的欢迎,那么为什么敲胆经可以瘦腿?敲胆经瘦腿法。

为什么敲胆经可以瘦腿

在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。

又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散。

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敲胆经瘦腿法

如何正确的找到胆经?胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

1.敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。

2.中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。

3.办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。

4.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

5.不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

注意:晚上11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

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敲胆经瘦腿多久见效

敲胆经瘦腿一般半个月即可见效。

许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿,敲胆经能够使腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分,所以在短短半个月内就能见到腿部瘦了的效果。

但要想长期瘦下去,不仅要坚持敲胆经,还要配合饮食,远离高糖分、高热量的食品。

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腿部塑形练习

为什么敲胆经可以瘦腿 敲胆经瘦腿法

交替侧弓步

锻炼部位:大腿后侧、大腿外侧、小腿

方法:双脚分开站立双膝微曲,左腿向侧面迈步下蹲,右腿伸直,腰背始终保持挺直,左腿臀部发力蹲起,直立后向右侧下蹲。

次数:20次一组,共做1组。

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单腿深蹲

锻炼部位:大腿外侧、小腿、臀部

方法:双手平伸,右腿直立左腿抬起与地面平行,挺直身体收紧腹部,右腿缓慢下蹲,之后蹲起腰背始终挺直,中心位于右腿。

次数:20次一组,左右腿各做1组。

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弓步深蹲

锻炼部位:大腿外侧、小腿、臀部

方法:双手放于腰部,双腿稍微分开站立,左腿向前迈步,右腿下蹲,收紧腹部身体保持直立。

次数:20次一组,左右腿各做1组。

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攀山俯卧撑

锻炼部位:大腿,臀部,胸部,肩膀,胳膊

方法:俯卧撑姿势准备,左腿向前弯曲,膝盖尽量靠近胸部,用力拉伸臀部肌肉,左腿脚尖轻轻点地,右腿用力伸直。

标签:瘦腿减肥

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