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甑糕热量高吗?吃甑糕会长胖吗

时间:2017-09-10 09:50:35 编辑:本站整理 2330

甑糕虽然是小吃,但是很多人都喜欢这款甜品,甚至一些想减肥的人担心吃了会不会长胖。那么,甑糕热量高吗?吃甑糕会长胖吗?

甑糕热量高吗

此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

热量:159 大卡(100克)

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)159.05碳水化合物(克)35.55

甑糕热量高吗?吃甑糕会长胖吗

脂肪(克)0.48蛋白质(克)4.69

纤维素(克)1.55

吃甑糕会长胖吗

甑糕也是一种甜品,对于想要减肥享瘦的人来说,适量吃是不会长胖的,但是甑糕虽然好吃可不要贪吃多吃,毕竟糖分高,多吃不宜。

怎样吃甜点不长胖

1、控制食用量,是最高指导原则

甑糕热量高吗?吃甑糕会长胖吗

甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜点

因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

3、高热量甜点饭后吃

高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

4、严禁甜点当宵夜

过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

甑糕热量高吗?吃甑糕会长胖吗

5、慢慢吃、专心吃

点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

6、配合活动量

活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下!

7、多了解喜欢吃的食物

维持好身材需要智慧,多了解平常喜欢吃的点心零食,记得它们哪些热量高容易胖,哪些营养多脂肪少,便可以吃得聪明吃得安心。

8、累的时候不要吃甜点

甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉!

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