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朋友哭了我该怎么办?朋友伤心了怎么开导?

时间:2016-03-14 18:06:28 编辑:本站整理 1001

是这样的,我这个人比较淡不爱别人碰我,我们高中两年同桌了,而同桌的朋友比较大大咧咧,有时候她碰到我了,每次我都会很不舒服度的让开,一次谈起这个事儿,她一下子哭了,我不知道怎么办,我也是女生,现在真的很纠结于我自己的习惯问题和朋友之间矛盾啊。

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朋友伤心如何开导

1、分析各自心理

你已经自己分析了各自的心理状态,你不喜欢被人碰,而朋友却是个想和你亲密一点,说起这个话题之后朋友觉得自己被伤害了,而你也无所适从,不知道怎么办,其实学校真的是一个学习社交的重要场所,如何在两人之间找到合适的距离,平衡你的心理与她的心理之间的差距,这是一个你需要研究的课题。

2、找到矛盾根源

矛盾的根源其实在于你并没有处理好这件事,所以在日常积累中可能给你的朋友带来了伤害,如果你的朋友已经把你当成了比较亲密的伙伴的话,她的心理距离与你的已经产生了差别,那么请反省一下为什么你还没有把她当成亲密的伙伴,是因为不喜欢,还是因为害羞,还是因为心理障碍,想清楚了才好解决问题。

3、告诉对方真相

如果你找到自己无法接受亲密的原因,可以等对方伤心平息之后找机会好好聊聊天,告诉对方你无法与人亲近的真相,我想如果你的朋友能够理解你的话,你们的友谊会更加绵长的。

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如何安慰朋友

难过只能自己扛

自己的伤痛只有自己知道,自己的哀怨只有自己了解,关键是自己的心态要放平稳。

好心情是自己给的

何必为痛苦的过去而丢失了现在的心情,何必为忧郁的昨天而过的惶惶不可终日。

用心做自己觉得对的

我们既不要去伤害别人,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,踏踏实实的学好本领,为明天而奋斗。

不要太在意别人的想法

没有一幅画是不被人评价的,就像没有一个人是不被人评论的一样,过好自己的生活,不要太在意别人的想法。

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安慰需要讲究技巧

1、用心聆听,学会停顿

如果说倾诉会缓解焦虑,而聆听是决定谈话效果的关键。聆听,不是保持沉默,而是用心仔细听对方说了什么,没说什么,以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见,出主意,或者发问。通常我们会急于分享自己的故事,或者询问对方问题,获得事情的真相,以为这样就是聆听该有的姿态。然而,聆听应该是用我们的眼、耳和心,去听对方的声音,而不要急于了解真相,立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害,好心办坏事。

正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间,准备一些缓解压力的饮料,有些动人但安静的音乐很不错。你们坐得很舒服,开始谈话的氛围是轻松的,私密的。

在对话时,有时说,有时听,当听到自己内心响起“我不懂……”时,就是应该停顿下来问对方:我是否错过什细节了?这个问题是不是这样子?我们必须提醒自己,放慢不自觉产生的机械式反应,例如,想快速解决对方的不安,因而没有正面思考问题,便直接跳到采取行动的阶段--说些或者做些我们认为对对方有益的事。

从容不迫地停顿与思考,可让我们停止下判断、停止反应,并产生好奇心。停顿就像开车时,变换排档时,所需使用的离合器:先减速到某种程度,扣上齿轮之后,才能进行有效加速。安慰的艺术,在于“在适当的时候,说适当的话”,要避免在一时冲动下,说出不该说的话。

2、是朋友,不是救世主

帮别人度过难关,不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄,他也不是你的奴隶。人们有权利和责任,去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们接受他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时,支援他们最基本的法则是:允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而哭泣是疗伤的过程。所以,别急着拿面纸给对方,只要让他知道你支持他的心意就好。

3、给予安慰,提供实际帮助

给予安慰不是告诉别人:“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指:不要对他们下判断,不要想他们正在受苦,需要接受帮忙;安慰是指:给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法,来表达关心。

不需要帮别人找到所有问题的解决方案,即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源--别的朋友、专家、朋友的朋友,一切有效方式,来帮助他们找到答案,可以帮人打电话,找到专家,也可以找些书籍,或者干脆提供一个躲避的空间,让他们平静,自己去寻找答案。

4、感同身受,但不等于他人

面对别人的苦痛,我们时常会想起自己的一些类似的经历,应该找到合适的时机表达--让他觉得这个痛苦,并不只“青睐”他,曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事,会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受,我们不仅分担对方的痛苦,也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何,善意的现阿你也可以采取写字条,发短信来表达,有时候,书写的感觉,可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式,让对方温暖不失面子的做法最可取。

5、长期守候,充当“共鸣箱”

改变会带来许多混乱,没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期,需要有人和他讨论“该怎么办?选择了这个,会有什么有的结果?”。做为朋友,我们试着更多地关心对方,增加见面、吃饭的机会,充当对方的“共鸣箱”,且能不厌其烦地供其反复使用。

6、勇敢地挺身而出

不论身处任何状况,对自己不知该说什么而感到困窘,这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉,也是一种好的方法。甚至可以老实地说:“我不知道你的感觉,也不知道自己该说什么,但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑,还是可以让对方觉得温暖,而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。

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你也可以采取写字条,发短信来表达,有时候,书写的感觉,可以让人更重视。“疗伤对话”有许多不同的形式,但让对方温暖不失面子的做法最可取。

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