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放屁对身体有哪些好处?放屁能反映肠胃健康与否

时间:2018-01-10 14:02:10 编辑:本站整理 35

放屁是一件很尴尬的事,特别是在公众场合,如果放了一个响屁,就十分没面子,同时,如果放了一个臭屁,就更加因人不悦,下面5号网小编带大家来看一下放屁对身体有哪些好处?放屁能反映肠胃健康与否。

放屁对身体有哪些好处

从学术上来讲,放屁,是人的一种正常的生理现象,当人们在吃东西时,由于人体消化道菌群的作用,产生了一些气体。这些气体呢,会随同肠道蠕动向下运行,由肛门排出。在气体排出的时候,由于肛门括约肌的作用,有的时候会产生响声,而这些响声就是人们所谓的放屁。所以说,放屁,也只是人体肠道正常运行的一种表现而已,大家也不必大惊小怪。

其实如果放的屁不臭还好,就算气氛有点微妙,大家也不会过于在意。但是,事情总是事与愿违,偏偏有时候,放的屁特别臭,大家纷纷掩鼻捂口,那就比较尴尬了。那么有些人可能会比较好奇,为什么有些时候放出来的屁是臭的,有时候又是不臭的呢?

放出的屁会臭主要是有下面两种原因造成的:

第一种是屁的臭味特别浓郁,甚至比臭的鸡蛋还要臭,这是因为过度食用蛋白质食物,滞留的白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类;

另一种是因为大便稀溏,也就是所谓的便秘,放出的屁屎味很浓,只有大便排出,屁就会终止。

最后,大家可能会感到疑惑,放屁对人的身体有好处吗?

放屁是人的正常生理需要,如果一个人从来不放屁,那么这个人可能身体并不健康。因为屁的产生只是因为我们日常生活中吃的食物,有些营养物质没有被分解,最后成为了大肠菌的食物,这些菌类在分解这些营养物质时就会排气,但这些气体被排出体外时,就成为了屁。

另外一种比较极端的现象,那就是经常放屁。屁放多了其实也说明,自己体内的食物营养过剩,这也是身体释放出来的信号,告诉我们必须适当控制自己的食量,以及调整食物种类。

总之,放屁是人体的正常生理现象,也是人体新陈代谢的证明。大家既不必过分惊讶,也不用过分担心。

放屁对身体有哪些好处?放屁能反映肠胃健康与否

突然排臭气的6个原因

1.细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里,但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此,食物被消化前,就与细菌发生了接触,生成了气体。有些人患肠胃炎后,肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡,也会排气增多。

2.吃饭太仓促

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭,就有可能吞咽下大量的空气。格拉斯解释道,空气是由各种气体构成的,当你吞下大量的气体之后,也会生成更多的气体。当达到一定程度时,这些气体会想办法排出体内。

3.乳制品吃太多

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移,人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少,因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服,排气增多。

4.对麸质敏感

如果身体在分解某些食物时存在困难,就会导致排气增多。例如,有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

5.激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者,其肠胃运动不如年轻时那么活跃,也会出现排气增多的现象。一般来说,经常运动和服用益生菌有助于缓解。

6.便秘

当粪便在肠道中无法移动时,人们会感到自己排气更多,这是因为粪便主要是由细菌构成的,细菌在人体系统内堆积的数量越多,发酵后排放出来的气体也就越多。 此外,有些人虽然排气量不比别人多,却更为敏感,比较容易腹胀、胀气等。

放屁对身体有哪些好处?放屁能反映肠胃健康与否

易产气的食物有哪些

第一类

根茎类:白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高,且它们的纤维素不易被人体消化吸收,容易堆积在肠道中产生气体。

第二类

豆制品:大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”,而人体缺少分解这种糖的酶,它们会被肠道里的细菌利用起来,产生大量的气体。

第三类

肉类:主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁,但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富,分解后会产生含硫化物,如果想让屁的气味小一点的话,尽量多吃鱼肉、鸡肉。

第四类

刺激性食物:大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大,再加上它们不是很好消化,经过肠道细菌加工,容易让你放臭屁。

放屁对身体有哪些好处?放屁能反映肠胃健康与否

如何从饮食上改善放屁多的现象

1.nbsp; 尽量少吃易产气的食物;

2.nbsp; 少量多餐,不要暴饮暴食;

3.nbsp; 吃东西时,多细嚼慢咽,以免一起吃下太多气体;

4.nbsp; 减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡;

5.nbsp; 常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术(炒)等健脾养胃的食材;

6.nbsp; 可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。

放屁对身体有哪些好处?放屁能反映肠胃健康与否

标签:放屁

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