时间：2016-07-25 16:39:27 编辑：本站整理 4527
刚刚进入大暑，大家已经对这炎热的天气无法忍受，诸多地区也出现了因为高温导致的中暑事件，那么预防中暑的正确方法是什么呢？预防中暑应多喝什么？
夏季天气炎热，一不小心就容易中暑，尤其是在高温环境中工作的人，或者那些长时间在空调房间工作，忽然出门吃饭或者回家吃饭的路上，很容易出现头晕、虚脱、恶心等中暑症状，严重可能会有致命危险，因此我们要做好防护措施，防患于未然。下面告诉你几个预防中暑的小妙招。
无论是在户外工作还是在室内工作，一定要注意补充水分，多喝水，千万不要等到口渴的不行的时候再大量饮水，最好是隔半小时就喝一次水，如果出汗多的话，可以适量饮用一些淡盐水，平衡电解质，补充盐分，另外很渴的时候不要猛然喝很多水，而是要循序渐进，一点点的喝，喝一点就休息一下，然后再喝。
尽量不要在正午11点到下午三点左右最热的时候出行或者工作，这个时间点是最容易中暑的，如果实在要这个时候吃饭或者工作的话，一定要注意防晒，尤其是头部要戴帽子，或者遮阳伞，以及太阳镜，怕晒黑的话，一定要涂抹防晒霜，衣服尽量穿透气性好的、棉麻的衣裤，另外要随身带好饮用水，以及风油精、藿香正气液等治疗中暑的药物，以备不时之需。另外中老年人身体不好，有心血管疾病的人最好少出门。
吃饭之后尽量多吃点蔬果，尤其是水分含量高的西瓜、香瓜、黄瓜、生菜、西红柿等，即可以补充身体所需水分，还能补充体力，另外可以适当喝些酸奶牛奶等乳制品，补充水分的同时还能够补充身体所需营养成分。
夏季天气炎热，容易睡眠不好，但越是这个时候，越应该保持充足的睡眠，睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，既可以防止睡眠，还可以提高睡眠质量，在睡眠中的修复身体，放松身心的最好方式，而且可以有效预防中暑的发生概率，另外晚上天气比较凉快一些，不要对着空调或者电扇吹，以免受凉。
相关文章
热门文章
新冠疫苗到底打几针 新冠疫苗是两针的好还是三针的好
打新冠疫苗胳膊红肿有硬块 打完新冠疫苗后胳膊肿痛怎么办
新冠疫苗三针的间隔时间 新冠疫苗三针的有效期
新冠疫苗超过28天还能打第二针吗 新冠疫苗超过30天还能打吗
打新冠疫苗可以在不同的地方打吗 打新冠疫苗第二针可以异地打吗
蚊子吸血后会死吗?蚊子吸血是为了什么
流脑A+C结合疫苗怎么打？流脑ac结合疫苗打几针？
新冠疫苗打三针和两针的区别 新冠疫苗打三针是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以怀孕 打了新冠疫苗怀孕了孩子能要吗
新冠疫苗第二针打完多久健康码变金边 新冠疫苗第二针打完健康码怎么不显示
第一针新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一针和第二针之间能喝酒吗
流脑疫苗打自费的还是免费的？流脑疫苗自费和免费的区别
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。