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  • 冬泳
    冬泳

    2019-11-04

    冬泳是现在很多游泳爱好者特别喜欢的一项运动,不过它对身体素质的要求也是很高的,在寒冷的冬天要跳进刺骨的水中游泳,本身就是一项很有挑战性的事情,下面就来了解下冬泳有哪些好处吧。

  • 臀冲
    臀冲

    2019-10-21

    臀冲是一个非常火的运动动作,它主要是以锻炼我们的臀部肌肉为主,对整个腰腹核心和下肢力量都有很好的锻炼作用,想要练臀的朋友们可以尝试一些这个动作,效果非常好哦。

  • 无氧运动
    无氧运动

    2019-08-13

    健身运动是现在很多人都很喜欢的事情,健身运动的好处有很多,不仅可以强身健体还可以瘦身塑形,健身运动的方式有很多,不同的运动项目锻炼的地方不一样,运动还分为有氧运动和无氧运动。

  • 精油开背
    精油开背

    2019-08-07

    精油开背是很受大家欢迎与喜爱的一种按摩方式,有很好的保健养生作用,精油开背可以消除疲劳,护理皮肤,加速血液循环,促进新陈代谢,背部的保养是非常重要的,经常做精油开背还可以放松背部肌肉。

  • 去湿气
    去湿气

    2019-08-06

    在我们平时生活中有很多人体内都有去湿气,是现代人健康的头号大敌,体内湿气重的话会导致很多健康问题,皮肤也会变差,去湿气的方法有很多,可以从日常饮食生活方面调理。

  • 瘦肚子
    瘦肚子

    2019-07-23

    现在很多人肚子上都有很多赘肉,肚子上有赘肉穿修身的衣服是很难看的,是现在很多人最为苦恼的一个身材问题,瘦肚子的方法有很多,坚持下来你也能够拥有迷人的小蛮腰。

  • 束腰
    束腰

    2019-07-22

    束腰是我们现代生活中用来束缚腰部的一种产品,束腰是从胸以下紧紧勒到胃部,可以减肚子瘦身,很多爱美的女性朋友为了拥有小蛮腰,都会佩戴束腰,束腰瘦腰的效果虽然好,但是长期佩戴也有危害。

  • 爬山
    爬山

    2019-07-15

    爬山是很受大家欢迎与喜爱的一种健身运动,爬山不仅可以休闲娱乐、消磨时间,还可以锻炼身体,强身健骨,男女老少皆宜,是很多人最喜欢的户外运动之一,经常可以看到有人去爬山。

  • 补钙
    补钙

    2019-05-09

    钙是我们人体内具有重要功能的常量元素之一,我们中国人很多都钙摄取不足,补钙保健品一直是大家都很关心的,日常饮食方面也会多注意钙的摄入,无论是男女老少,补钙都是很重要的。

  • 蛋白粉
    蛋白粉

    2019-04-17

    蛋白粉是很常见的一种保健产品,很多人为了补充蛋白质都会食用蛋白粉,很多健身人士为了增长肌肉也会长期服用蛋白粉,蛋白粉有很丰富的营养成分,在健美圈是人手必备的健身增肌的营养主力食品了。

  • 呼啦圈
    呼啦圈

    2019-01-28

    呼啦圈是现在全民健身中很常见的一个器材,相信不少朋友家里都有,属于比较方便的一个运动方式,随时随地都可以运动,很适合家庭使用,我们一起来了解下呼啦圈的选购和使用法则吧。

  • 晨练
    晨练

    2019-01-23

    晨练是现在很多人都特别喜欢的一种锻炼方式,尤其是在老年人里面,早上练下太极、剑术之类的,对身体非常好,一天都可以神清气爽,我们来了解下关于晨练的小知识吧。

  • 芭蕾舞
    芭蕾舞

    2019-01-22

    芭蕾舞是一种很优美的舞蹈,观赏性极高,同时也对舞者有着很大的考验,基本功非常重要,平时在训练的时候会很刻苦,我们下面就一起来了解下跳芭蕾舞的技巧吧。

  • 拉丁舞
    拉丁舞

    2019-01-21

    拉丁舞是一种充满热情的舞蹈,现在很多家长都会送小朋友去学,拉丁舞还是很好看的,而且很能锻炼人的气质和灵活度,是不错的一个锻炼方式。

  • 打篮球
    打篮球

    2019-01-18

    篮球是现代生活中非常流行的一种健身运动方式,很多人都会经常去打篮球,篮球的健身效果非常好,介意强身健体,消耗的体力也很大,以前是大部分还是男生比较喜欢打篮球,现在不少女性朋友也开始打篮球了,是现在的年轻人热爱的运动项目之一。

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