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丰胸做什么运动比较好 3个动作放大两个cup

时间:2018-09-29T08:36:29 编辑:本站整理 3

丰胸这个话题也是十分让人感兴趣了,说真的,胸部大小绝大部分是妈妈给的,也就是说遗传是主要原因,但是后天的努力也有效果,关键在于方法对不对,下面5号网小编带大家来看一下丰胸做什么运动比较好?

丰胸做什么运动比较好

1.趴姿练上胸

首先我们先趴着来~关键在于手肘打开的角度为45度(见图)下半身贴地板,上半身离开地板,这样才能正确锻炼到上胸,接着就如做伏地挺身般,向上到手臂完全打直,向下则手臂呈45度角,至少做10组。

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2.抱头扩胸

接着双手抱在后脑勺的位置,身体打直不驼背,用手肘来做扩胸动作,一开一合为一组,一样至少做十组!建议动作越慢越好,感受到腋下跟胸部联结的那块有酸的感觉才对!

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3.上举手臂

最后这个动作相信大家就比较熟悉了~将手肘紧紧并拢(见图)此时会有事业线被挤出来的感觉~一上一下的摆动整个手臂,至少做十组~

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丰胸简单动作

第一个是推墙

推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙上,与胸部齐高,用尽全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次!

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第二个是推掌

推掌运动更简单,坐直或者站直,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复做10次!

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丰胸吃什么食物

1、维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

2、维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

3、维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

4、维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

5、锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

6、蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

7、药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

丰胸饮品

一。酸奶青瓜汁

材料:酸奶、青瓜、炼乳

做法:

1、首先将酸奶和炼乳放在碗里,搅拌均匀;

2、然后把青瓜放进榨汁机里榨汁;

3、将青瓜汁倒进酸奶里面即可食用。

二。酸奶炼乳

材料:酸奶、炼乳

做法:将酸奶和炼乳放在碗里,用勺子搅拌均匀即可食用。

丰胸原理:酸奶和炼乳都能刺激女性荷尔蒙分泌,对胸部发育有很好的辅助作用。每天早晚喝一杯,一个月后会看到显着的丰胸效果。

标签:丰胸运动

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